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정형외과 의사가 강추하는 운동



























https://youtu.be/A9ZhtFpoVW0

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Comments
seojin45
나는 유산소와 하체 햄스트링 포함 엉덩이 등 적당히 한번에 하고싶다 싶으면 로잉머신 좋음 컨셉트 원 정도만 사면 충분함 ㅋ
seojin45
[seojin45] 로잉은 디스크 있는 사람은 불가능이라
seojin45
[seojin45] 어느어느 운동이 좋다하는 글에 꼭 디스크무새들 ㅣㅇㅆ음 다리없으면 런닝불가능 팔없으면 덤벨컬 불가능 이러는 거랑 뭐가 다름?ㅋㅋ
seojin45
뒤, 하체 운동하는 건 정말 좋다. 그러나 데드리프트는 굉장히 어렵고 위험한 운동이다. 무게 욕심 부리다간 허리에 데미지가 쌓여, 허리디스크가 터지게 된다. 자세 잘 잡으면 된다는 건 ㅈ도 모르는 허당들 소리다. 무겁게 하면 개 ㅈ되는 운동이다.
seojin45
세계최고 보디빌더였던 로니콜먼의 말년을 보면 답나온다. 나이가 들면 그동안 쌓아놓은 데미지를 뼈와 관절은 못견디고 부숴진다.
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